Ложимся на скамью под углом от 45° до 60° (Главное меньше 60°). Держим гантели в руках, сонутых в локтях:
1. Вдох и выпрямляем руки.
2. Выдох и в исходное положение.
Упражнение задействует ключичные части груди.

Полюбым вопросам обращайтесть к администрации сайта, мы всегда вам поможем.